아쿠아피트니스란?

• 수영과 수중워킹, 에어로빅 외에 재활을 포함한 수중에서 하는 운동
• 관절에 부담이 적고 부상위험이 낮아 모든 연령이 할 수 있는 운동

효과

• 심폐기능 향상
• 체지방감소
• 근력강화
• 지상에서의 운동에 비해 상대적으로 높은 운동효과

방법 : 준비운동 10분, 본운동 30분, 마무리운동 10분

장소 : 실내수영장

일시 : 오전8시~9시/ 오후 6시~7시(성수기 및 연휴 미운영)

강습비용 : 30,000원

개인준비물 : 수영복, 수모, 수경(대여 가능하나 별도비용 발생함)